» Групповая психотерапия в Киеве

Групповая психотерапия в Киеве

Что такое групповая психотерапия

Групповая психотерапия, как и индивидуальная, предназначена для помощи людям, желающим улучшить свои способности в преодолении жизненных затруднений и проблем.

В то время как в индивидуальной терапии пациент встречается только с одним человеком (психотерапевтом), в групповой терапии происходят встречи целой группы людей и одним или двумя психотерапевтами, ведущими группу.

Групповая терапия фокусируется на межличностных взаимодействиях, поэтому проблемы в отношениях, также рассматриваются в группах.

Целью групповой психотерапии является помощь в поиске эффективных решений эмоциональных затруднений и стимулирование личностного развития участников в группе.

Терапевт (играет роль ведущего или посредника) выбирает в качестве кандидатов для группы людей, которые могут извлечь выгоду из этого вида терапии и тех, участие кого может оказать полезное воздействие на других членов группы.

Как работает групповая психотерапия

Члены группы делятся с другими участниками личными вопросами и проблемами, с которыми они сталкиваются.

Участник может говорить о событиях, в которые он был вовлечен, своих реакциях на эти события, проблемах которые удалось решить, и т.д. Участник может делиться чувствами и мыслями о том, что происходило на предыдущих сессиях, и отношением к вопросам, поднятыми другими членами группы или ведущим.

Другие участники реагируют на его слова, дают так называемую «обратную связь», поощряя и оказывая поддержку или критику, или делятся своими мыслями и чувствами, возникающими в связи с происходящим.

Темы для обсуждения не определяются лидером, но самопроизвольно вырастают из работы группы.

Член группы осознает, что он не остается один на один со своей проблемой, что есть другие люди, которые испытывают похожие чувства и эмоции.

Группа может стать источником поддержки и сил во время персонального кризиса.

Получаемая обратная связь помогает рассмотреть собственные неконструктивные модели поведения, изменить точку зрения и выработать более конструктивные и эффективные реакции на ситуации, мысли и т.д.

Группа часто становится лабораторией для отработки новых моделей поведения.

Часто, те люди, которых вы встретите в группе, могут оказаться в чем-то похожими на знакомых из вашей прошлой или нынешней жизни, с которыми у вас возникали трудности в общении. Групповая терапия дает возможность проработать эти межличностные ситуации.

Кто может воспользоваться групповой психотерапией

Групповая психотерапия подходит для работы с большим спектром разнообразных проблем и трудностей, начиная с развития навыков межличностного общения и заканчивая преодолением эмоциональных проблем, таких как тревога, депрессия и т.д.

Существуют группы поддержки для людей находящихся в похожих ситуациях или кризисных состояниях (например, группы для родителей потерявших ребенка, группы женщин, подвергшихся сексуальному насилию).

Но в терапевтическую группу обычно рекомендуется включать гетерогенный состав проблематики и участников. По этой причине, лидер включает в группу мужчин и женщин, молодых и пожилых людей, состоящих в браке и одиноких, и т.д.

Группа особенно эффективна для людей с межличностными трудностями и проблемами в отношениях (в социальной, профессиональной, семейной или даже сексуальной сферах).

Группы идеально подходят для людей, озадаченных вопросами отношений близости, доверия, чувства собственного достоинства. Групповое взаимодействие помогает участникам определить проблему, получить обратную связь, и изменить шаблоны, саботирующие отношения.

Большим преимуществом групповой психотерапии является работа в «здесь и сейчас », групповая ситуация больше похожа на реальность и максимально приближена к межличностным отношениям, возникающим в нашей жизни.

Что ожидается от участника групповой терапии

От участника группы ожидается соблюдение графика посещений группы и своевременный приход. Требуется сохранение конфиденциальности информации о членах группы и их имен.

В некоторых группах с участниками заключается контракт об обязательном посещении группы в течение определенного интервала времени от начала работы группы. Обычно срок такого соглашения составляет от 3 до 6 месяцев. Это значительно облегчает получение положительного эффекта от работы группы.

Участвуя в группе, вы не обязаны раскрывать интимные вопросы без своего желания. Тем не менее, чем больше вы проявляете участия, можете быть открытым и говорить о себе, своих чувствах и мыслях - тем больше пользы вы можете извлечь пользы из опыта групповой психотерапии.

Необходимые условия групповой психотерапии

Как правило, группа состоит из 8-12 участников. При наличии большого количества участников, невозможно создать терапевтическую атмосферу и уделить достаточное количество времени каждому члену группы.

Продолжительность каждой сессии обычно составляет от полутора до трех часов (не включая возможные семинары и психологические марафоны).

Частота встреч обычно один-два раза в неделю.

Продолжительность группового процесса зависит от многих моментов, таких как тяжесть проблем и поставленных целей. Работа в группе может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Обычно требуется от 4 до 6 месяцев, чтобы ощутить эффект групповой терапии, часто это связано именно с фактором времени необходимым для развития конструктивных отношений между участниками группы.